.
2024.9.11.フジTV系列【ホンマでっか⁉TV】で「白髪予防に良い食品」を教えてくれました(^^)/
この日の番組は、美容フード、老化細胞、NG習慣を教えてくれた「若見えの秘密SP」
.
その中の１つで、「白髪予防に良い食品」を、栄養学評論家 菊池真由子 先生が教えてくれました。
また、菊池先生は、「若見え最強フードベスト３」と題し、「カサカサ肌」に良い食品や、「シミ対策」に良い食品も教えてくれました。
では、その「若見え最強フードベスト３」を見ていきましょう！
（さんまさんと、菊池先生とのやり取りが、かなり面白かったです^^）
.
.
まずは、「白髪予防」から～
白髪予防の４つの栄養素は？
１．亜鉛
２．ビオチン
３．銅
４．マグネシウム
.
.
４つの栄養素が入っている食品は？
カシューナッツ、らしいです！
|
|
.
.
髪の毛の材料は？
タンパク質。
|
|
.
.
白髪予防に良い食べ物は？
カシューナッツと、タンパク質を一緒に摂ると、白髪予防に良いらしいです。
例えば、鶏肉のカシューナッツ炒め、がお勧め、とのこと^^
|
|
.
.
では、他の若見え最強フードを、さくっと。
.
.
カサカサ肌には！？
こんちゃく、が良い。
潤いを保つセラミドの原料「グルコシルセラミド」＝こんにゃく芋の皮に沢山入っている。
こんにゃくを買う時は、「こんにゃく芋」と表示されているこんにゃくを買うのがコツ。
|
|
.
.
シミ対策には？
あさり、が良い。
あさりは、鉄分が豊富で、シミの原因になるメラニン色素の生成を抑えてくれる。
鉄は、肌のトーンアップ効果や、コラーゲンの材料にもなる。
あさりの鉄は、とても消化吸収効果が高い、とのこと。
|
|
.
.
